Cháo tôm nấu với rau gì thơm ngon bổ dưỡng cho bé?

Cháo tôm nấu rau ngót đậu xanh
Dinh dưỡngLeave a Comment on Cháo tôm nấu với rau gì thơm ngon bổ dưỡng cho bé?

Cháo tôm nấu với rau gì thơm ngon bổ dưỡng cho bé?

Tôm là thực phẩm không kén chọn rau củ như cua hay ếch, hơn nữa lại được nhiều bé yêu thích, dễ chế biến. Mẹ đã biết cháo tôm nấu với rau gì ngon và bổ dưỡng chưa? Vậy hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây và lưu vào sổ tay khi cần nhé.

1. Dinh dưỡng trong thịt tôm các mẹ cần biết

Khi bé được 6 tháng trở lên, các mẹ có thể cho con tập ăn dặm. Tôm là 1 sự lựa chọn hoàn hảo không thể thiếu trong thực đơn của các con. Đặc biệt giúp phát triển thể chất và trí não cho các bé, dưới đây là các thành phần dinh dưỡng có trong thịt tôm:

– Vitamin A, D: Đây là những nguyên tố quan trọng trong việc tổng hợp canxi, giúp phát triển xương và chiều cao cho bé.

– Canxi: Cứ 100g tôm có chứa 2000mg canxi, rất quan trọng trong thời kỳ phát triển của con.

– DHA: Tạo cảm giác ngon miệng và phát triển trí não tốt hơn, thịt tôm có omega-3 là tiền DHA đã nói ở trên.

– Protein: Có 18,4g protein trong 100g tôm, cần cho sự phát triển thể chất của trẻ. Ngoài ra, thịt tôm còn có vitamin B12, selen và sắt đều quan trọng đối với cơ thể con người.

Tuy vậy, không nên cho bé ăn quá nhiều tôm sẽ dẫn đến phản tác dụng. Lượng thịt tôm cần cho trẻ nên theo chế độ sau:

– Trẻ 6 tháng – 12 tháng: Tối đa 16-18g thịt tôm/ ngày.

– Trẻ 7 – 12 tháng: 20-30g tôm 1 bữa/ ngày, tuần tối đa 4 bữa.

– Nên nấu cùng các loại rau củ để cân bằng dinh dưỡng cho trẻ.

Xem thêm: Cháo ếch nấu với rau gì ngon? Công thức nấu cháo ếch cực hấp dẫn

Thịt tôm chứa nhiều dinh dưỡng

Thịt tôm chứa nhiều dinh dưỡng

2. Cháo tôm nấu với rau gì hợp và thơm ngon nhất?

Cháo tôm nấu rau ngót đậu xanh

Món cháo này có mùi thơm, nhiều chất xơ và bùi ngọt giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Ngoài ra hàm lượng vitamin B, C trong cháo giúp bé tăng cường đề kháng hiệu quả.

– Nguyên liệu: Cháo trắng, 20g thịt tôm xay nhỏ, 10g rau ngót, 5g đậu xanh, gia vị.

– Chế biến: Cháo nấu nhừ có độ lỏng vừa khẩu vị bé, thêm rau đã xay nhỏ, đun chín. Sau đó cho thịt tôm đã xào qua, đun sôi đều, nêm nếm gia vị là được.

Cháo tôm nấu rau ngót đậu xanh

Cháo tôm nấu rau ngót đậu xanh

Cháo tôm nấu cà rốt

Cháo tôm nấu cà rốt có các vitamin cần thiết cho cơ thể như C, D, E và B, giúp tăng sức đề kháng và đặc biệt caroten trong cà rốt là tiền vitamin A rất tốt cho thị lực và sự phát triển xương ở trẻ.
– Nguyên liệu: Cháo trắng hầm cà rốt, 20 gam thịt tôm xay nhỏ, gia vị.

– Chế biến: Xào qua thịt tôm cho thơm, đun sôi cháo cà rốt đã nhuyễn, cho thịt tôm vào khuấy đều. Nêm nếm gia vị vừa miệng. Múc ra bát để nguội là đã có món cháo tôm nấu cà rốt bổ dưỡng rồi.

Cháo tôm bí đỏ

Tôm rất ưa bí đỏ, vì thế chắc chắn cháo tôm nấu với rau gì hợp nhất bạn đã biết đúng không nào? Món này vừa thơm, ngon, ngọt lại vô cùng nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế các mẹ yên tâm là bé sẽ thích cho mà xem.

– Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 200g thịt tôm băm nhuyễn, 50g gạo tẻ, 50g gạo nếp, gia vị.

– Chế biến: Tương tự cách nấu cháo tôm với cà rốt.

Cháo tôm bí đỏ nhiều dinh dưỡng

Cháo tôm bí đỏ nhiều dinh dưỡng

Cháo tôm rau dền

Muốn bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thanh nhiệt, mẹ có thể nấu cháo tôm với rau dền. Màu sắc vừa bắt mắt, hương thơm và giàu chất xơ của món cháo tôm rau dền sẽ khiến bé mê tít.

– Nguyên liệu: 20g thịt tôm xay nhỏ, 10g rau dền, gia vị như: mắm, muối, hành, dầu ăn…

– Chế biến: Cháo ninh nhừ và có độ lỏng vừa với khẩu vị bé, thêm rau đã xay nhỏ, đun chín trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó cho thịt tôm đã xào qua, đun sôi đều, nêm nếm gia vị là được.

Cháo tôm nấu cải ngồng

Cải ngồng giàu vitamin C, B1, B2, rất tốt cho tiêu hóa, thị lực và tim mạch. Món cháo này lại thơm ngon và bổ dưỡng.

– Nguyên liệu: 1 bát gạo tẻ, 80g cải ngồng, 100g tôm, hành khô 1 củ.

– Cách nấu: Ninh nhừ cháo, tôm băm nhuyễn ướp gia vị, xào qua. Cải ngồng nhặt sạch, băm nhuyễn. Khi cháo chín, cho rau vào đun sôi 3-5 phút, sau đó cho thịt tôm vào khuấy đều. Múc cháo ra tô để nguội cho bé thưởng thức.

Ngoài ra, cháo tôm còn có thể nấu với súp lơ xanh, rau muống hay rau mồng tơi cũng rất ngon mà giá trị dinh dưỡng lại cao. Cách nấu tương tự những cách đã giới thiệu ở trên.

Nguyên liệu cơ bản để nấu cháo tôm cải ngồng

Nguyên liệu cơ bản để nấu cháo tôm cải ngồng

3. Lưu ý khi dùng cháo tôm

Một số lưu ý mà các mẹ trẻ nên nhớ:

– Không nên xay cả vỏ tôm để nấu cháo cho bé, vì bé dễ bị hóc.

– Tôm rất dễ gây dị ứng, vì thế mẹ nên thử cho con ăn 1 ít để làm quen và xem phản ứng của cơ thể trẻ.

– Khi bé đang ho, mẹ cũng cần hạn chế cho con ăn tôm, vì mùi vị tôm dễ kích thích phản xạ ho ở người dẫn đến tình hình tệ hơn.

– Nên chọn tôm tươi sạch hoặc tôm đồng cho bé, bởi tôm nuôi hoặc tôm ươn thường có nhiều chất có hại cho sức khỏe con trẻ.

Xem thêm: Cháo cá hồi nấu với rau gì cho bé vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng?

Nên bóc vỏ tôm trước khi nấu cháo

Nên bóc vỏ tôm trước khi nấu cháo

Như vậy, bài viết đã nêu rõ cháo tôm nấu với rau gì ngon cho các mẹ tham khảo. Hy vọng các mẹ có thể nấu 1 món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ngon và bổ nhất cho con yêu của mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top