Mách bạn kích thước thảm tập yoga đạt chuẩn để luyện tập hiệu quả

Kích thước chiều dài và rộng của thảm
Thể thaoLeave a Comment on Mách bạn kích thước thảm tập yoga đạt chuẩn để luyện tập hiệu quả

Mách bạn kích thước thảm tập yoga đạt chuẩn để luyện tập hiệu quả

Kích thước thảm tập yoga là một trong những vấn đề mà nhiều người chú ý đến khi mua thảm. Mỗi kích thước sẽ phù hợp với nhu cầu của người tập. Việc lựa chọn kích thước đúng tiêu chuẩn cũng ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu kích thước đúng yêu cầu nhất để bạn luyện tập nhé.

Kích thước thảm tập yoga là gì?

Các thông số về chiều rộng và chiều dài của thảm được gọi là kích thước thảm yoga. Sẽ có nhiều loại kích thước cho từng loại thảm khác nhau. Tuy nhiên tất cả đều chung một mục đích hỗ trợ người tập tập luyện tốt và hiệu quả nhất. Ví dụ những loại thảm tập cho trẻ em kích thước sẽ nhỏ hơn so với thảm dành cho người trưởng thành.

Kích thước thảm tập yoga

Kích thước thảm tập yoga

Những kích thước thảm yoga cơ bản

Lựa chọn thảm yoga, bạn cần lưu ý các kích thước về độ rộng, dài và độ dày của thảm để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Độ dài và rộng thảm tập yoga hợp với cơ thể

Có không ít các kích cỡ khác nhau của thảm tập yoga và để nói về tiêu chuẩn kích thước thảm tập yoga thì sẽ không có một con số chính xác. Các nhà sản xuất nghiên cứu sau đó tìm ra những kích thước và số đo riêng họ song vẫn đảm bảo được nhu cầu của người tập.

Đối với loại thảm PVC, kích cỡ gồm nhiều loại cho bạn lựa chọn. Bạn cũng có thể cắt thảm từ những miếng thảm lớn với chiều rộng, chiều dài theo yêu cầu ở tại một số cửa hàng. Đối với thảm TPE, kích cỡ chủ yếu bao gồm 2 loại chính là 183cm x 63cm, 173cm x 61cm. Hai loại kích cỡ này gần như phù hợp với nhu cầu người dùng và đạt chuẩn nhất trên thị trường. Do đó, người mua dễ dàng lựa chọn kích cỡ đáp ứng mục đích của bản thân.

Nếu chiều cao cơ thể bạn dưới 1m70, kích thước chiều dài phù hợp cho thảm tập yoga là 173cm. Nếu chiều cao cơ thể trên 1m70, bạn nên chọn độ dài thảm tập khoảng 1m8. Bởi lẽ khi tập một số tư thế hoặc nằm, có thể đầu và chân của bạn sẽ vượt ra ngoài hay chạm mép thảm.

Xem thêm:

Tổng hợp những cách vệ sinh thảm yoga đơn giản mà hiệu quả cao

Mua thảm tập yoga ở đâu? Tổng hợp địa chỉ bán thảm yoga uy tín nhất

Kích thước chiều dài và rộng của thảm

Kích thước chiều dài và rộng của thảm

Tập Yoga mang đến cho phái nữ rất nhiều lợi ích, không chỉ nâng cao sức khỏe bản thân, yoga còn là phương án cái thiện vóc dáng một cách hiệu quả mà nhanh chóng nhất. Tuy nhiên để có thể tập luyện hiệu quả nhất có thể, trước tiên, những người tập cần phải trang bị đồ tập một cách đầy đủ nhất đồng thời nắm được các kiến thức về nó.

Ví dụ đối với một người tập yoga, việc mua thảm tập là thật sự cần thiết. Việc lựa chọn kích thước thảm tập chuẩn sẽ giúp cho các bài tập được diễn ra môt cách hiệu quả nhất.

Cũng giống như khi bạn muốn xem hay cập nhật tin tức bóng đá, việc bạn tìm kiếm và lựa chọn một website uy tín, chất lượng như BaotinbongVn và theo dõi đầy đủ các thông tin về lich bong da hom nay hay kết quả, bảng xếp hạng bóng đá là cực kỳ cần thiết.

Độ dày thảm tập

Để lựa chọn được thảm tập tốt nhất, bạn cần ưu tiên xét về độ dày của thảm. Kích thước của một chiếc thảm yoga mỏng từ 1.5mm đến 3mm phù hợp cho các chuyến du lịch. Độ dày của một chiếc thảm yoga chuẩn trong khoảng 6-8mm. Kích thước độ dày cho những người mới tập khoảng 5mm đến 6mm, thậm chí 8mm để tránh đau lưng, đau gối. Tuy nhiên, bạn sẽ khó thực hiện được các tư thế thăng bằng với một chiếc thảm dày.

Chất lượng độ dày của thảm tập yoga có tốt hay không còn phụ thuộc vào địa điểm tập luyện và mặt sàn. Bạn tập trên thảm bông, sàn gỗ cứng, bãi cỏ hay đá trơn? Bạn nên chọn một chiếc thảm êm và dày khi tập trên bề mặt sàn nhà cứng. Đối với những bề mặt mềm hơn như bãi cỏ, bãi cát, thảm phòng khách bạn nên chọn độ dày thảm yoga mỏng hơn.

Kích thước thảm yoga tiêu chuẩn khoảng 6mm là hợp lý nhất. Đối với những người có cân nặng quá khổ, các loại thảm có độ dày từ 8mm đến 15mm sẽ phù hợp. Từ đó nhằm giảm mức chịu lực của cơ thể ở bàn tay hoặc đầu gối trong quá trình tập luyện.

Độ dày của thảm

Độ dày của thảm

Kinh nghiệm chọn thảm yoga tốt nhất

Ngoài việc xét kích thước thảm tập yoga khi mua, bạn cũng cần chú ý đến một số yếu tố sau:

Tính đàn hồi

Ép thảm lại bằng 2 ngón tay, sau đó thả ra để thảm trở về vị trí ban đầu, nếu như vậy tức thảm có độ đàn hồi tốt. Đối với những loại thảm quá xốp sẽ khiến bạn cảm thấy đau khi tiếp xúc cơ thể với đất. Ngược lại, da thị cơ thể sẽ bị tổn thương khi thảm quá cứng. Ngoài ra, bạn cần kiểm tra xem thảm có xuất hiện độ lồi hay lõm bằng cách trải bằng thấm thảm.

Tính chống trơn và độ bám của thảm

Bạn cũng trải bằng tấm thảm lên bề mặt sàn, đẩy mạnh tấm thảm ra trước bằng lực bàn tay. Độ bám của thảm không tốt khi tay của bạn bị trượt theo thảm hoặc thảm trượt trên nền. Loại thảm này sẽ khiến bạn có thể bị tổn lượng khi tập luyện.

Đường kẻ định tuyến

Người mua nên lựa chọn thảm tập yoga có đường kẻ định tuyến đặc biệt đối với những người mới tập. Đường kẻ định tuyến hỗ trợ bạn trong quá trình tập luyện. Bạn có thể điều chỉnh tay, chân đúng kỹ thuật và đặt đúng vị trí chuẩn xác. Như vậy sẽ giúp bạn không bị sai lệch tư thế dẫn đến vẹo cột sống. Ngoài ra, đường này còn để bạn ghi nhớ được vị trí đặt chân tay tốt hơn.

Thương hiệu

Bạn nên lựa chọn mua thảm của các thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm về yoga. Một số thương hiệu như Nike, Adidas,.. thường khiến bạn dễ nhầm lẫn với thảm thể dục và thảm yoga. Bởi họ cũng cung cấp các sản phẩm yoga nhưng không chuyên sâu.

Các thương hiệu có tên tuổi sẽ giúp bạn yên tâm hơn về chất lượng. Đồng thời mang đến sự an toàn cho cơ thể khi tập luyện. Tránh các hiện tượng kích ứng da, ảnh hưởng đến đường hô hấp do bạn thường phải áp da và mặt vào thảm. Không nên ham rẻ mà sử dụng các loại thảm tập không rõ nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu sẽ không tốt cho sức khỏe bạn.

Một số kinh nghiệm chọn thảm yoga

Một số kinh nghiệm chọn thảm yoga

Chất liệu thảm

Khi lựa chọn thảm tập yoga, bạn cần chú ý đến chất liệu của thảm. Vì nó ảnh hưởng đến tuổi thọ, chất liệu và giá thành của sản phẩm. Trên thị trường hiện nay có 3 chất liệu thảm phổ biến là PVC (Polyvinyl chloride), cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane) và TPE (Thermoplastic Elastomer). Hơn nữa, cũng xuất hiện một số loại thảm được phủ nỉ hoặc phủ chất liệu gỗ bần trên bề mặt. Phù hợp với những người thường ra mồ hôi tay chân và độ bám tốt.

Kích thước thảm tập yoga đóng vai trò quan trọng giúp bạn luyện tập tốt hơn và tránh các chấn thương. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn kích thước phù hợp cho mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top